FITNESS KONZEPT
Ob Sie Präventiv oder mit Befund Trainieren möchten, ob Sie Schüler, Berufstätiger oder im Ruhestande sind, wenn Sie etwas für Ihre Gesundheit tun möchten können Sie dies bei uns in ruhiger und konzentrierter Atmosphäre.
Ziel der Kräftigungstherapie ist das Beheben bzw. Vorbeugen von häufig auftretenden, chronischen Rückenbeschwerden und zahlreichen orthopädischen Erkrankungen oder muskulären Schwächen, durch ein gesundheitsorientiertes Krafttraining an technisch hochwertigen Geräten (MedX/ Nautilus).
Beschwerden mit denen wir Arbeiten können
- Rückenbeschwerden verschiedenster Ursachen (Lumbalsyndrom, Bandscheibenprobleme, Cervicalsyndrom, Chondrose- Osteochondrose, Spondylarthrose, Spondylodesen, Spondylolysen, ISG- Arthritis, enger Spinalkanal)
- altersbedingte Muskelatrophie
- allgemein schwache Gesamtmuskulatur
Die Trainingsmethode
- 1-2 mal pro Woche ca. 12 Übungen je Training
- Anspannungsdauer von 80- 120 Sekunden bzw. 8- 12 Wiederholungen zu je 10 Sekunden = Intensität zwischen 70% - 80% der Maximalkraft
- Gelenkschonendes Bewegungstempo
- Individuell angepasste Belastung
Die Geräte (MedX)
- Exakt berechneter Bewegungsverlauf
- Anpassung an jedes Leistungsniveau
- Minimale Gewichtssteigerung durch 2- Pfund- Gewichte möglich
Die Betreuung
- Kostenloses Probetraining (nach Terminvereinbarung)
- Bei Kunden die dauerhaft Betreutes Training wünschen ist dies möglich
Trainingsvertrag
- Zweimalig intensive Einarbeitung zum kennenlernen der Geräte,damit Sie sich sicher an den Geräten fühlen
- Nach ca. 10 Trainingseinheiten erfolgt ein Kontrolltermin
- Nach 20 Trainingseinheiten wird ein neues Programm erstellt
Kunden wird empfohlen 2x die Woche ins Training zu kommen, bei Berücksichtigung der Trainingspausen von min. einem Tag damit es nicht zum Übertraining kommt.